Чим корисний кави
Давайте розберемо по пунктах чим корисний кави:
1. Каву повышает тонус і інтелект
Кава збільшує рівень енергії і допомагає подолати втому. Це пов'язано з кофеїном - найбільш використовуваний з психоактивних речовин. Багато досліджень показують, що кава робить роботу мозку краще (розвиває пам'ять, пильність, настрій, інтелектуальні здібності).
2. Каву помогает спалювати жир
Кофеин содержится почти во всех продуктах для сжигания жира. Некоторые исследования показали, что кофеин может ускорить метаболизм на 11,3%, и скорость потери жира на 10-29% (это зависит от веса). Тем не менее, исследователи отметили, что эти эффекты уменьшаются, если люди употребляют кофе регулярно.
3. Кофе улучшает физическую активность
Кофеин помогает увеличить уровень адреналина в крови, который влияет на выносливость во время выполнения упражнения. Согласно некоторым исследованиям, будет не лишним выпить чашечку крепкого кофе за полчаса до того, как отправиться в спортзал.
4. Кава уменьшает ризик розвитку діабету
Численні досліди показали, що вживання кави запобігає появі цукрового діабету. Одна чашка в день знижує шанс появи цього захворювання на 7%, а якщо кави випивається більше, ризик може впасти на 23-50%.
5. Кава проблегчает депресію і допоможе відчувати себе щасливіше
Дослідження в Гарвардському університеті довели, що жінки, які п'ють по кілька чашок кави в день, на 20% рідше відчувають себе пригніченими.
6. Каву предотвращает хвороба Альцгеймера і недоумство
Вчені з Університету Пд. Флориди відкрили, що 3 чашки кави в день достатньо для того, щоб запобігти або істотно затримати появу і уповільнити негативні наслідки деменції і хвороби Альцгеймера. Інші дослідження показали, що регулярне пиття кави допоможе зменшити шанс розвитку хвороби Альцгеймера на 65%.
7. Кава уменьшает ризик появи хвороби Паркінсона
Згідно з дослідженнями, регулярне споживання кави може знизити шанс розвитку цієї хвороби на 32 - 60%.
8. Кава благотворно впливає на печінку
Кава зможе захистити вас від сумно відомого цирозу. Ризик його розвитку у людей, які п'ють більше трьох чашок кави в день, на 80% нижче.
9. Каву поможет уникнути захворювань серця і знизити ризик виникнення інсульту
Більшість досліджень розвіяли міф про те, що кава сприяє появі хвороб серцево-судинної системи. Більше того, вчені виявили, що у жінок-любительок кави цей шанс нижче. Крім того, прийняття цього напою зменшує ризик виникнення інсульту на 20%.
10. Каву производит омолоджуючу дію та запобігає старінню
У каві містяться антиоксиданти, які разом з організмом борються з вільними радикалами, які є основним фактором старіння клітин.